腸ーセロトニン

　　　腸ー第二の脳、セロトニン

　腸神経からは、セロトニンという神経伝達物質がみつかっています。
腸内のセロトニンは、消化管粘膜の刺激やぜん動運動に関係しています。

　一方、脳神経から分泌するセロトニンは、全体の２％にすぎず、快楽や不安、恐怖などの感情
のコントロールをし、精神を安定させる働きがあるとされています。

　セロトニンは、人体内に１０ｍｇ程度存在しており、そのうち９０％は小腸の粘膜にあるクロム親和細胞と呼ばれる細胞内にあります。
消化管の働きに作用していると考えられます。

　体内の残りの、１０％のセロトニンのうち、８％は血小板に収納され、残りのわずか２％が、脳内の中枢神経に
存在し、人間の精神面に大きな影響を与えています。

腸の環境をよくすることは、身体の健康のみならず、精神の健康にも大きな影響を与えているようです。

腸には第2の脳がある

　　　腸には第2の脳がある！

腸の神経細胞は、約1億個あり、腸神経といわれる、独自のネットワークを形成している。
この神経ネットワークは、自立性があり脳からの指示がなくても、独自で行動ができる。
ちなみに、脳の神経細胞は、約156億個ある。

腸は脳からの指示、命令がなくても独自の判断で、活動ができる神経細胞を持っている。
腸の神経細胞は、ぜん動運動と呼ばれる、腸の収縮運動を行っている。

ぜん動運動は、胃の中に入った食べ物を、肛門まで移動させるための、非常に重要な働きをしています。
神経細胞は、食べ物分解や消化に必要な酵素やホルモンが、分泌させる働きがあります。

この様に腸の神経細胞は、脳に匹敵するほどの働きをするため、第2の脳といわれ注目されています。
腸の中にもう１つの脳があると考えると理解しやすいと思われます。

便秘ー腸は身体のなかの汚れ約

　　腸の仕組みと働き

　腸は、小腸と大腸から成り立っています。
小腸は、主に食物の消化、吸収を担当し、大腸は主に老廃物の排泄を担当しております。
我々の食べた食べ物は、胃で消化され小腸にいき、ここで栄養分のほとんどが、消化、吸収されます。

　小腸で、消化、吸収された食べ物カスは、ドロドロの状態で大腸に運ばれます。
ドロドロの食べ物カスは、大腸の中の盲腸、上行結腸、横行結腸、下行結腸を通過していくうちに水分が吸収され、Ｓ状結腸にたどりつくころには、ドロドロ状態が固形の状態になっています。

　それから、便が蓄積されると大腸の収縮運動で、直腸に送られます。
便が送り込まれると直腸は、反射的に収縮運動を起こします。
これを、直腸反射といい、この反射が脳に伝わって、便意としていしきされます。

脳が「いきめ」と指示を出せば、肛門括約筋がゆるみ、便が肛門から排泄されます。

便秘ー本当は怖い

便秘の種類
　
一口便秘といってもいろんな種類があります。
機能性便秘　便秘の中で一番多い。

あなたはどのタイプ

１、弛緩性便秘
原因　大腸が弛緩してぜん動運動ガ弱すぎる。
症状　腹部膨満感、残便感、食欲低下、頭痛、肩こりなど
このタイプの便秘になりやすい人、内臓下垂、腹筋が弛緩している人、ダイエットをしている人、高齢者、病気で体力が低下している人、虚弱体質など。

２直腸性便秘
原因；便が直腸に達しても、大腸のぜん動運動が起こらない。
症状；便意を感じにくい。場合によっては切れ痔になる。
このタイプの便秘になり易い人；便意を我慢しがちな人、浣腸を繰り返している人、高齢者、病気で体力が低下している人、虚弱体質など。

３、けいれん性便秘
原因；大腸が緊張してぜん動運動が激しく起こる。　過敏性腸症候群の一種
症状；食後に下腹部が痛くなる。ウサギの糞のような便で残便感がある。下痢と便秘が交互に起こる。
このタイプの便秘になり易い人；精神的ストレスが強い人、自律神経のバランスが崩れている人など。

日本人は、一般的に弛緩性便秘が多いといわれているが、最近ではストレスによるケイレン性便秘の人も増えている。

４、便秘で病院にいかなければならないとき
いつもの便秘と違うと感じたら要注意
激しい腹痛や嘔吐が伴う場合は、器質性便秘である可能性が高く、腸ねん転、や腸閉塞あるいはもっと重い病気が隠れている可能性がある。
便秘と、軽く見ないで恥ずかしがらず、病院に行って、見てもらいましょう。

便秘は美容の大敵

　便秘は、便が大腸内に異常に長く大腸に留まる状態のことをいいます。便の水分量が減り便が硬くなり、排泄されにくくなります。

一般的には、、週に２回以下の排便しかない場合に、便秘ということになります。
排便時に痛みや切れたりして出血したりします。

　便秘が続くと、肌荒れやニキビができやすくなるほか、肩こり、お腹の張り、痛み、頭痛、イライラ、食欲不振が起こります。
また、美容、健康にも弊害があるので、体質だからとあきらめずに対策を立てて、なおしましょう。

　ダイエットとの関係について考えて見ましょう。
ダイエット中には脂肪を含んだ食品は避けたほうがいいと思われていますが、便秘を改善するには、ある程度の脂質は必要なのです。
　
脂肪は便をやわらかくし、便通をスムーズにする働きがあります。また、脂肪酸は腸を刺激して、蠕動運動を促す働きがあります。

　ダイエットが便秘を引き起こすこともありえるので、ダイエットの前に便秘を治しておくことも、大切なことです。