隠れ肥満に気をつけよう

肥満指数を表すＢＭＩという言葉を聞いたことある方は多数いると思います。ＢＭＩ値が２５以上であると一

般的に肥満と言われるのですが、かくれ肥満の場合は、このＢＭＩ値が２５以下であることが多いのです。隠れ肥

満になりやすいタイプは、デスクワークが中心で日常的に運動を行っていない中年男性がなりやすいのです。

　隠れ肥満は、見た目は全然太っていなくて体重も正常な値なのに、体内の脂肪組織の割合が多い状態のことを言いま

す。隠れ肥満は本人に自覚がないことが特徴で、体重に変化が無いにも関わらず、ウエストのサイズがアップしたりし

ます。

　また、食事制限だけで運動を行わないようなダイエットをして、リバウンドを繰り返してしまっているような女性にも、隠れ肥満が多いと言われています。以前よりも少し疲れやすくなったなぁ・・・運動不足かもしれないなぁ・・・などなど、心当たりのある方、いらっしゃいませんか？

　アルコールの摂取量が増えた方や間食や食事の時間が不規則な方も、注意が必要です。隠れ肥満の場合、内臓の周辺に脂肪がついてしまっていることが多いので、知らずのうちに糖尿病や高血圧などの生活習慣病にかかってしまっていることもあります。自分も隠れ肥満かも？と思ったら、一度病院へ行ってＣＴスキャンなどでお医者さんに診察してもらうと良いでしょう。

　隠れ肥満と診断された場合、食事制限を行うだけでなく、水泳やウォーキング、エアロビクスなどの有酸素運動を行うと、隠れ肥満を解消することが出来ます。

　＜a href="http://kaneshou.net">コレステロールと中性脂肪</a>